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Visualizzazione dei post da Dicembre, 2016

Sapone di Aleppo, un rimedio naturale per dermatiti ed eczemi

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Aleppo mon amour 💚💚💚


Aleppo: meravigliosa città della Siria, ormai distrutta e martoriata dalla guerra. Famosa oltre che per la sua bellezza, per il sapone che da secoli si produceva. All'inizio della guerra hanno provato a spostare in altra zona una delle più grosse fabbriche di questo sapone, ma anche li' sono stati raggiunti dalle bombe. Un produttore è stato accolto in Francia, ma dubito che sarà riuscito a portare con sé la materia prima di cui è fatto questo meraviglioso sapone: l'olio di alloro. Olio di alloro e olio di oliva sono gli ingredienti base. Ottimo per tutti coloro che hanno pelle delicata o soffrono di eczemi, dermatiti, psoriasi. Estrarre l'olio di alloro non è facile, le bacche sono molto velenose e da 4-5 kg di bacche si ottengono circa 30-40 g di olio. Facendo attenzione a non rompere il nocciolo e con un lungo procedimento di cottura e affioramento del grasso, che va prelevato poco alla volta. Senza contare che il profumo stordisce perché …

La passeggiata psicosomatica: non c'è salute senza salute mentale

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Educazione mentale: come combattere lo stress


Un fattore che caratterizza la vita dell'uomo è purtroppo lo stress. Chi più, chi meno, ne soffriamo tutti!

Non essendo dei robot, ovviamente, non siamo in grado di tollerare e sopportare all'infinito. Per evitare di crollare psicologicamente e fisicamente è consigliabile agire subito e alternare i periodi di stress con momenti di assoluto relax.
Lavoro, soldi, vita privata..e chi non è stressato al giorno d'oggi?

Dobbiamo imporci, con regolare frequenza, di ritagliare dei momenti solo e soltanto per noi, per fare le cose che ci piacciono.
Che sia dedicarsi ad un hobby o fare una gita fuori porta, l'importante è farlo..ci aiuterà a dimenticare le preoccupazioni almeno per un po'. L'uomo, si sa, è un "animale motorio" e una delle cose di cui ha bisogno per rilassarsi è la passeggiata, possibilmente nella natura, indispensabile per la salute di mente e corpo che si influenzano reciprocamente. Oltre ad essere una fo…

Torta banana e cocco senza uova, burro e latte

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Una torta da leccarsi i baffi! Frutta, semi di lino e mandorle tutti ingredienti super nutrienti. Facile e veloce da preparare, adatta per tutti i gusti. Leggera e buona per una sana e genuina colazione o merenda.



Ricetta:

3 banane mature
120 g di farina integrale
50 ml di olio
50 g di semi di lino o farina di semi di lino
un cucchiaino di lievito
un cucchiaino di bicarbonato
150 g di zucchero di canna oppure 70 g di stevia
30 g di farina di cocco
50 g mandorle senza buccia


Procedimento:

Frullare le banane con l'olio e lo zucchero/stevia.
Frullare i semi di lino e aggiungere 3 cucchiai d'acqua.
Unire i due composti.
Aggiungere la farina, il bicarbonato, il lievito, la farina di cocco, un pizzico di sale e le mandole tagliate a pezzetti.

Infornare a 180° per 30-35 minuti
Fate la prova stecchino






Frullato nutriente e sgonfia pancia

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Questo frullato contiene tutte le vitamine della frutta, solo zuccheri naturali e tanto gusto. Iniziare la colazione così vi aiuterà a fare il pieno di tutti  i nutrienti di cui avete bisogno per affrontare la mattinata ed inoltre, grazie all'azione saziante del kiwi, vi farà arrivare all'ora del pranzo senza la voglia compulsiva di mangiare qualcosa. In più, la mela, contenendo pectina depurerà l'organismo dalle sostanze tossiche. Il kiwi aiuta a regolarizzare l'intestino e ad eliminare i liquidi in eccesso.
Il risultato?
Bevendo ogni giorno questo mix avrete depurato l'organismo ed un addome più sgonfio.


Ingredienti:

3 kiwi
1 mela
250ml di latte di riso/soia o acqua
succo mezzo limone
un pizzico di zenzero
Dolcificare a piacere con stevia 

Procedimento:

Tagliare tutta la frutta a pezzi, aggiungere il latte o l'acqua, il succo di limone, lo zenzero e la stevia. Inserire tutto nel frullatore e mixare tutto. Bere subito e tutte le mattine.



La curcuma aumenta la cognitività a lungo termine

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La curcuma è una spezia dal colore giallo-arancio proveniente dall'India. Per secoli è stata, ed è tutt'ora, uno degli ingredienti fondamentali della cucina mediorientale e del sud-est asiatico. Per le sue proprietà benefiche e curative la curcuma è tradizionalmente impiegata sia nella medicina ayurvedica di origine indiana, sia nella medicina cinese, in particolare per la sua capacità di contrastare i processi infiammatori all'interno dell'organismo.


A riconoscere le potenzialità positive della curcuma sulla nostra salute è ora la medicina occidentale, dai cui studi essa si è rivelata sempre più al centro nel corso degli ultimi anni. A questa spezia indiana sono già riconosciute qualità di grande interesse sul piano medico. 
Da un lato la curcuma (Curcuma longa) ha dimostrato una profonda attività antinfiammatoria naturale e dall'altro proprietà antinfettive di estremo interesse (non dimentichiamo che la curcuma appartiene alla stessa famiglia dello zenzero). Già que…

Unguento balsamico ed espettorante fai da te

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Durante la stagione invernale frequentemente e spesso, anche più di una volta, ci troviamo ad affrontare le classiche malattie stagionali. Anche un semplice raffreddore può destabilizzare intere giornate. Non riuscire a respirare bene durante le ore notturne è davvero fastidioso e spesso può insidiare il sonno.
Le conseguenze?
Mal di testa, stanchezza e sonnolenza.
Con pochi ingredienti naturali possiamo preparare in casa un unguento fai da te, davvero ottimo, che consentirà di migliorare il respiro durante le ore notturne, favorendo così il sonno.
Vediamo come.




Ingredienti:
40 g di olio di oliva 8 g di cera d'api in fiocchi 10 g di oe eucalipto 10 g di oe di menta 10 g di oe di rosmarino
Leggi qui le proprietà dell'olio essenziale di menta Leggi qui le proprietà dell'olio essenziale di eucalipto
Leggi qui le proprietà dell'olio essenziale di rosmarino

Procedimento:
Sciogliere a bagnomaria la cera d'api a fuoco lento, aggiungere a fuoco spento l'olio d'oliva e mescolare v…

L'olio essenziale di rosmarino per mani e piedi freddi

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Rosmarino  Rosmarinus officinalis 
Il Rosmarino è un arbusto aromatico, sempreverde le cui foglie sono frequentemente utilizzati per insaporire i cibi, come le imbottiture, maiale, agnello, arrosto, pollo e tacchino. Insieme con alle sue applicazioni culinarie, Rosmarino ha molti altri vantaggi. Il Rosmarino supporta la sana digestione e la funzione degli organi interni. A lungo venerato dai guaritori, il Rosmarino era considerato sacro dagli antichi greci, romani, culture egiziana, ebraica. Profumo erbaceo ed energizzante



UTILIZZO
• Supporta una sana funzione respiratoria  • Supporta una sana digestione  •Aiuta a ridurre la tensione nervosa e affaticamento occasionale 

USI 
Diffusione: utilizzare tre o quattro gocce nel diffusore a freddo. 
Uso topico: Applicare una o due gocce sull’area desiderata della pelle. Attenzione diluire l’olio di Rosmarino con dōTERRA olio di cocco frazionato per ridurre al minimo qualsiasi sensibilità della pelle.


PRECAUZIONI
La pelle può essere sensibile all’olio …

Detersivo liquido fai da te per delicati o colorati, a mano e in lavatrice

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Del sapone di marsiglia vi ho gia' parlato Leggi qui informazioni utili sul sapone di marsiglia, vi ho spiegato che secondo me è troppo blando per poterne ricavare un detersivo liquido, seppure delicato. Se non siete saponaie, vi invito quindi a fare questo detersivo con un normale sapone da bucato che troverete al supermercato (inutile prendere marche che si dichiarano bio solo per farvelo pagare di più). A meno che non siate solite recarvi in supermercati o negozi che vendono solo prodotti bio.



Ricetta per preparare il detersivo liquido:

- 100 g di sapone per un litro di acqua
- 20 g di bicarbonato
- 50 g di citrato di sodio
(sciogliendoli in acqua fredda prima di mettere il sapone.)

Il citrato di sodio è quello classico che si usava una volta per problemi di digestione, attualmente sostituito dai vari prodotti effervescenti oggi in commercio. Il citrato puro potrete trovarlo in farmacia (molto caro!) oppure su siti appositi.
(formula chimica : sodio citrato trisodico biidrato E 3…

L'olio essenziale di limone: antiossidante e disinfettante naturale

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Limone Citrus limon 

L'olio essenziale di Limone è il più venduto da dōTERRA ed ha molteplici benefici ed utilizzi. Il Limone è un potente antisettico, purifica l'aria, disinfetta superfici e può quindi essere usato come un detergente naturale e non tossico per la pulizia di tutta la casa. Aggiunto all'acqua, il Limone rinfresca e dà energia ed è spesso aggiunto agli alimenti per esaltare il sapore di dolci e secondi piatti. Grazie al suo alto contenuto di limonene, il Limone è un potente antiossidante che può aiutare a prevenire i radicali liberi. Preso internamente, il Limone funziona come antisettico e favorisce la digestione, può lenire la gola irritata e rafforza il sistema respiratorio. In Aromaterapia, il Limone aumenta il tono ed energizza, migliora l'umore e la capacità cognitiva. 



INDICAZIONI 
•Per uso interno è un aiuto nei problemi respiratori stagionali. •Aggiungere l'olio di Limone in un flacone spray con acqua per pulire e disinfettare i tavoli, i piani …